Biasakan Bayi Tidur Dengan Sendirinya

Biasanya si Ibu untuk menidurkan anaknya dapat di lakukan banyak cara agar si bayi bisa tertidur, seperti menangis, mengusap-usap sesuatu atau harus memegang botol susunya. Untuk menghindari masalah tidur pada bayi, sebaiknya biarkan bayi tidur dengan sendirinya.

Pada usia 5 bulan, rata-rata bayi mendapatkan waktu tidur sekitar 11 hingga 14 jam sehari, termasuk 8 hingga 9,5 jam tidur pada malam hari. Sementara bayi biasanya melakukan 2 atau 3 kali tidur siang dengan total waktu tidurnya 3 sampai 4,5 jam sehari.

Beberapa bayi mulai melakukan tidur di malam hari saat berusia sekitar 3 sampai 4 bulan. Pada usia 5 sampai 6 bulan, kebanyakan bayi tidur sampai melewati malam.

Bayi memiliki waktu berkembang tersendiri, seperti kapan waktu bisa berjalan, bisa duduk atau mulai berbicara, begitu pula dengan waktu tidurnya. Jadi, fakta bahwa bayi berusia 5 bulan yang masih suka terbangun pada malam hari selama itu hanya sekali, maka hal ini masih normal saja, seperti dikutip dari Pediatrics, Kamis (13/8/2009).

Dengan kata lain, jika sang bayi masih sering terbangun pada malam hari sebanyak 2 atau 3 kali kemungkinan bayi tersebut memiliki masalah dengan tidurnya. Maka sebagai orang tua harus tahu bagaimana cara memperbaikinya.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah tidur pada bayi adalah dengan menerapkan jam tidur yang sama setiap harinya dan mengajarkan bayi untuk tidur dengan sendirinya. Maksudnya tanpa didendangkan terlebih dahulu atau memegang botol susunya.

Teknik ini bisa dimulai dengan memindahkan bayi sedikit lebih awal ke dalam kamar tidur dan meletakkan bayi di tempatnya saat bayi sedang mengantuk tapi belum sampai tertidur.

Jika bayi belum tertidur juga hingga beberapa menit, cobalah untuk membuatnya merasa nyaman lalu meletakkannya kembali di tempatnya sebelum bayi tertidur. Dengan begitu bayi akan tidur dengan sendirinya dan akan membantu bayi tertidur sendiri ketika terbangun pada malam hari.

Selanjutnya lakukan hal tersebut secara konsisten dengan cara dan waktu yang sama setiap malamnya. Maka masalah tidur pada bayi bisa teratasi dengan baik.

Filed under: Kesehatan, bayi, Kebiasaan, Sehat, Tidur